information |
BMI
- Body mass index - er et udtryk
for vores vægt i forhold til vores højde.
Du kan udregne dit BMI tal og se, hvor du ligger i tabellen.
Formlen er: vægt / (højde * højde) i meter.
Eksempel: pige der er 1,63 m høj og vejer 75 kg
.....................75 / 1,63 * 1,63 = 28,2 - betegnes overvægtig.
| Undervægtig |
<
18,5
|
| Normalvægtig |
18,6
- 24,9
|
| Overvægtig |
25,0
- 29,9
|
| Svært overvægtig |
>
30
|
Man
skal lige huske også at tage højde for krops bygning - om man er
spinkel eller kraftig bygget.
Taljemål
Øget risiko for sygdomme:
Kvinder med taljemål > 80 - og mænd med taljemål > 94
Stor risiko for sygdomme:
Kvinder med taljemål > 88 - og mænd med taljemål > 102
2.
Hvilken slags mennesker kommer til dig?
Alle mulige forskellige - rige/fattige - tykke/tynde - mænd/kvinder.
Folk der gerne vil leve sundt pga. skrantende helbred - folk der gerne vil tabe
sig - folk der gerne vil føle sig sunde - folk der vil ha' større
overskud - folk der gerne vil have det optimale ud af deres liv.
3.
Er det kun for folk med problemer?
Nej, det
er det bestemt ikke - ALLE kan få noget ud af det.
Det er altid meget bedre at forebygge end at helbrede.
Sund livsstil giver større livskvalitet - at udnytte dit fulde potentiale,
giver dig det bedste liv.
4. Hvorfor ikke bare spise, hvad man vil?
Fordi det ikke nødvendigvis er gavnligt for dig.
Det kan nemt blive "ligesom at tisse i bukserne", altså en kortvarig
fornøjelse.
Du bliver mest glad af at spise det, som gavner dig mest på længere
sigt.
5. Hvorfor skal
jeg konsultere dig?
Fordi du skal give dig selv de optimale betingelser.
DU er den vigtigeste i livet og det er vigtigt, at du har det godt. Du får
et "gratis" forspring i livet, hvis du er den bedst mulige udgave
af DIG.
Tilbage til spørgsmål eller tilbage
til top
Følgesygdomme af overvægt:
Antallet af overvægtige er stigende i Danmark. Det skyldes at motions
niveauet er dalet, måden vi transporterer os på har ændret
sig og vi sidder mere ned. Desuden er der for meget fedt i vores mad, i forhold
til, hvad vi har brug for.
Spiser og drikker vi mere end vi har brug for i en længere periode, øger
vi antallet af vores fedtceller.
De mest almindelige sygdomme er: diabetes 2, forhøjet blodtryk, hjerte-kar
sygdomme, åreforkalkning, lunge- og åndedræts problemer.
Kræft, galdesten, lever problemer, slidgigt og urinsyregigt - desuden
forhøjet dødelighed.
Ud over de fysiske problemer er overvægt også ledsaget af en række
psykosociale problemer - lavt selvværd, depression, angst og social isolation.
Alt i alt betydeligt nedsat livskvalitet.
Alle undersøgelser viser,
at selv et mindre vægttab er ledsaget af bedring af stort set alle risikofaktorerne
- samt øger livskvaliteten væsentligt.
Der findes forskellige målinger, der siger lidt om vores vægt niveau
- check
dit BMI tal
Pas på dig selv, du er det dyrebareste du har - tag ansvar for dig selv
og dit liv........det er ALDRIG for sent.
tilbage
til top