Priserne er gældende pr. 1. januar 2010. Ret til ændringer forbeholdes.

En holistisk behandling kunne fx være:

Indledende samtale	- hvem, hvor, hvad, hvorfor & hvordan
Få viden til at holde din krop sund	- via vejledning i sund livsstil
Forstå dine uforståelige mønstre	- via information og arbejde med overbevisninger
Nå dine mål / få det optimale ud af dit liv	- via coaching

Indledende samtale
Hvem er du? Hvor er du lige nu i dit liv? Hvad ønsker du? Hvorfor ønsker du det? Og hvordan kommer du i mål?

Sund Livsstil
At starte med at spise og drikke sundt er et rigtig godt sted at starte dit nye optimale liv.
Når du holder dit blodsukker stabilt, holder din forbrænding kørende, giver din krop næring og drikker masser af vand - jamen så er dit velvære i top og du har overskud til at gå igang med de opgaver du har.

Coaching
Mange af os har drømme som vi af den ene eller anden årsag ikke får ført ud i livet og/eller er vi utilfredse med forskellige områder i vores liv.
Grunden kan tit findes i, at du simpelthen ikke har defineret nogle mål for, hvordan du opnår det mest optimale liv.
.......og hvorfor skulle du nøjes med mindre end et fantastisk liv??
Få klarhed over, hvad du virkelig ønsker og få hjælp til at nå det. Vid: hvis ikke du har et mål, kan du ikke nå det!

Coahing giver dig et godt overblik over, hvad der ligger bag dine valg.....eller mangel på samme. Tit er det hæmmende overbevisninger, der begrænser os. Få lys på dine begrænsninger og vælg en anden måde at reagere på - så opnår du helt andre resultater.
Hvis du altid gør, hvad du altid har gjort - vil du få det samme, som du altid har fået!

Du er nu godt på vej mod en sund sjæl i en sund krop.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

SUND LIVSSTIL + VÆGTTABSINFORMATION

Varighed 1 1/2 time

• Velkomst og præsentation af mig og konsultationen
  
• Dine praktiske og personlige oplysninger
  
• Viden om Sund Livsstil
  
• Vejning, fedtprocentsmåling og vurdering/udregning af energibehov
  
• Udarbejdelse af målsætning og vurdering af idealvægt
  
• Handlingsplan og vægttabsforløb

Du får forståelse for hvad der sker i din krop og hvad du har brug for. Se nærmere beskrivelse ovenfor, under Sund Livsstil.
Du får lært at beregne energiindholdet i maden, så du ved, hvad den mad du spiser "koster".
Du får udleveret en mappe med materiale og en kalorietabel - og du kommer herfra med en konkret viden til hvad der skal til for, at du kan nå din ønskevægt.
Du kan herefter vælge at komme til individuelle kontrolvejninger.

Læs mere her om sund livsstil

Læs her en historie fra det virkelige liv

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Opfølgning:

Vejning:
Du bliver vejet og får målt fedtprocent m.m. og vi snakker om de evt. spørgsmål du har.
Derudover vil der blive givet information, som er vægttabs- og livsstilsrelateret.

Opfølgning:
Bliv holdt fast på, at du når de mål du har sat dig.

Du kan komme komme så tit du ønsker det og det varer 15 minutter pr. gang. Du binder dig ikke til noget - vi aftaler fra gang til gang.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Helbredstjek

Du får målt blodtryk, blodsukker, kolesteroltal, kondition og fedtprocent, under afslappede forhold, med en stor faglighed og grundig information. De forskellige målinger foretages med professionelt udstyr.

Målingen sætter fokus på sundhedstilstanden og kan være en metode til at opdage f.eks. en begyndende type II diabetes eller et forhøjet blodtryk.

Alle resultater noteres ned og informationsmateriale udleveres.
Vi taler om hvilken behandling der eventuelt skal til - der henvises til egen læge, hvis det skønnes nødvendigt, men meget ofte kan en sund livsstil (eventuelt med ekstra fokus på noget specifikt) være nok.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

INDLEDENDE SAMTALE:

Hvis du har en fornemmelse af, at der måske er flere forskellige ting du gerne vil arbejde med - starter vi med en indledende samtale.
Det er en samtale, hvor du fortæller lidt om, hvad der rører sig i dig af tanker og følelser. Du fortæller måske lidt om, hvilke temaer du gerne vil arbejde med....og hvad du gerne vil blive klogere på....alt mellem himmel og jord.

Vi inddeler dit liv i livsområder. F.eks. job/sundhed/parforhold/økonomi/fritidsliv....m.m.
Vi arbejder os igennem de forskellige livsområder, definerer de mål du ønsker at opnå og laver en handlingsplan til at nå dem.

Jeg tager notater undervejs og vil efterfølgende komme med et bud på, hvad jeg tror jeg kan byde ind med.
Du giver dit input til, om du mener det er noget for dig - og herefter går vi igang. Planen er altid kun foreløbig og kan (skal) justeres undervejs.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Coaching er et godt værktøj til bl.a. at:

Definere mål:
Mange af os har drømme, som vi af den ene eller anden årsag ikke får ført ud i livet og måske er vi også utilfredse med forskellige områder i vores liv.
Grunden kan tit findes i, at du simpelthen ikke har defineret nogle mål for, hvordan du opnår det mest optimale liv.
.......og hvorfor skulle du nøjes med mindre end et fantastisk liv? Få klarhed over, hvad du virkelig ønsker og få hjælp til at nå det.

Stil dig selv et par spørgsmål: Får du det ud af nuet, som du inderst inde ønsker dig, eller lader du nuet blive til år uden at føre dine drømme ud i livet? Hvis ikke du har et mål, kan du ikke nå det!

2. Træffe valg:

Har jeg det rigtige job? Tager min karriere den retning jeg virkelig ønsker? Skal jeg gøre dette eller hint?
Få beslyst, hvad der ligger bag dine valg....frygt, overbevisninger, janteloven, laden-stå-til ....og meget andet. Når du får belyst tankerne bag, vil du kunne se om dine valg er rigtige. Du ser pludselig klart!

3. Personlig udvikling:

Eneste krav for at få noget ud af coaching: Du skal være motiveret. Du skal have et dybfølt ønske om en forandring NU...ikke i morgen, på mandag eller i næste måned....... Du skal ønske at skabe en forandring NU!

Læs her en historie fra det virkelige liv

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Hvad end vi har aftalt at mødes omkring, er der altid plads til en her-og-nu samtale.
En her-og-nu samtale er som ordet beskriver: en samtale om, hvad der rører sig i dig og dit liv lige nu.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

1. Indledning
2. Få styr på dine automatiske overbevisninger
3. Lær at skelne mellem konstruktive og destruktive tanker
4. Se værdien i, at være til stede i Nuet
5. Få en introduktion til meditation
6. Livslinje / overblik over dit liv og hvilke påvirkninger der har været
7. Kommunikation og fremtoning
8. Drømme og handlingsplan

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Der er en kraft, der kontrollerer alle vores beslutninger. Den har indflydelse på, hvordan vi tænker, ser og føler.
Overbevisninger er meget virkningsfulde, så vi skal være forsigtig med, hvad vi vælger at tro, især om os selv.
Så smid de overbevisninger ud der hæmmer dig - og find nye og støttende overbevisninger frem, der støtter og giver håb og energi.

Har du et mønster/overbevisning du ønsker at bryde: f.eks. hvorfor skal jeg altid kontrollere alt og alle? Hvorfor får jeg ikke tabt mig, når nu det er det jeg ønsker? Hvorfor får jeg aldrig gjort tingene færdige? Hvorfor føler jeg ikke, jeg er god nok? ......man kan ikke få det hele .......du skal ikke tro du er noget......en ulykke kommer sjældent alene......pæne piger skaber sig ikke.. osv...

Mønstrer/overbevisninger kan være svære at bryde selv… og har det med at udvikle sig! Er de først blevet en del af vores liv, bliver de som regel kun værre og værre - indtil vi beslutter os for at bryde dem og erstatter dem med nye konstruktive tanker.
Overbevisninger er noget vi alle sammen har i massevis af - det er tankemønstre og handlemønstre, som kører helt automatisk! Vi er slet ikke klar over, at vi tænker/handler pr. automatik - overbevisninger står nemlig OVER (ovenover) bevis (bevisførelse).
Gennem samtalen prøver vi at belyse, hvad der egentlig ligger bag - hvordan de evt. er opstået og hvordan vi kan sætte os fri af dem.

I underbevidsthedens mørke ligger alle de aspekter af os, som vores forældre ikke synes om, og som vi selv lærte ikke at synes om. Vi tager afstand fra besværlige sider af vores personlighed og beskylder i stedet andre for at have dem - vi projicerer ud. Når ikke vi anerkender alle sider af os selv, er vi ikke fuldt levende - så bliv bevidst om dine projektioner og træk dem hjem til dig selv.....det vil (...trods alt -...og efter lidt tid - føles bedst).

Vi skal gå fra at være UBEVIDSTE, hvor vi reagerer uden at tænke - til at være fuldt BEVIDSTE, hvor vi tager ansvar for os selv og vores tanker og handlinger.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Vi foruroliges ikke af, hvad der hænder os, men af vores tanker om, hvad der hænder os. >>Epiktets (græsk filosof).

Ingen har magt til at såre os - det er kun vores egne tanker om en persons handlinger, der kan såre os....
Vores værste modstander sidder inde i hovedet, vi er vores egen værste fjende.
Vi skal være opmærksomme på, hvad vi tænker og stille spørgsmålstegn ved vores tanker. Vi skal skabe ro i vores sind ved at stoppe vores tankemylder.

Hvad gør dig stærkest?
1. Jeg ville ønske jeg ikke havde mistet mit arbejde.
2. Jeg har mistet mit arbejde, hvad kan jeg gøre nu?

Når vi møder virkeligheden, som den er, og ikke som den "burde være", har vi adgang til valg og muligheder, som mennesker, der begrænser deres verden med "burde" ikke har.

Tanker skaber:
Vi skaber vores liv ved det vi tænker. Alt hvad vi tænker, vil vi også føle og alt hvad vi føler bliver virkelighed. Alt hvad der sker i voes liv, har vi selv tænkt eller følt os til.

Vi er ikke slave, tjener eller majonet dukke for en eller anden guddom, der vogter over os. Vi lever i fuldkommen frihed.
Vi har alle vores frie vilje til at tænke præcis hvad vi vil og skabe det liv vi ønsker os! Vi skal altid gøre det, der er bedst for os.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Alt stress kommer af, at vi er her, men ønsker at være der.

Fortiden er et erindringsspor af et tidligere Nu, der opbevares i sindet. Når vi husker fortiden, genaktiverer vi et erindringsspor - og det gør vi Nu. Fremtiden er en projektion vi forestiller os. Når den kommer, kommer den som Nuet. Når vi tænker på fremtiden gør vi det Nu.
Det er indlysende at fortiden og fremtiden ikke har nogen selvstændig eksistens - de er kun afspejlinger af Nuets lys, kraft og virkelighed.
Vi må selvfølgelig gerne sætte os mål, men vi skal være til stede i hvert eneste Nu på vejen. Vi må ikke reducere Nuet til kun at være et skridt på vejen til fremtiden.

Vi lider kun, når vi ønsker, at tingene skal være anderledes, end de er.
(Hvis vi vil have virkeligheden til at være en anden, end den er, kunne vi lige så godt prøve at få en kat til at gø - det er dømt til at mislykkes….).

Vi venter og venter…….Vi ser frem til det tidspunkt, hvor vi begynder at leve vores virkelige liv. Vi venter på alle mulige håbefulde begivenheder. Vi tror vi bliver lykkelige, når vi finder den perfekte ægtefælle, ....eller når vi slipper af med den vi har, ….når vi starter en ny karriere, …..tjener nogle flere penge, …..finder en åndelig lærer eller dette eller hint…. Men det eneste problem vi har - er at vi drømmer vores liv væk! ……at vi ikke er til stede lige her og lige nu.
Den bedste måde at forberede sig på ethvert øjeblik i fremtiden består i at være fuld bevidst i nuet.
Vi kan ikke altid styre begivenhederne i vores liv, men vi har kontrol over, hvad vi beslutter os for at tænke, tro, føle og gøre ved de begivenheder - lige nu.

Når jeg kæmper mod virkeligheden, taber jeg - men kun altid. >>Byron Katie

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Samtale 1, 2 & 3 supplerer og fuldender hinanden på fineste vis, men kan selvfølgelig også vælges enkeltvis i den rækkefølge det passer den enkelte.

Samtalerne/foredragene bygger på de erfaringer og det arbejde jeg har gjort med mig selv gennem mange år og er ment som inspiration til den enkeltes egen personlige udvikling.
Det er mit håb, at der bliver sat en tankeprocess igang og en lyst til at udfordre sig selv og de automatiske reaktions og handle mønstre vi allesammen har.

Livet er ikke, hvad det skulle være, det er, som det er. Det er den måde, du håndterer det på, som gør forskellen. >>Virginia Satir

At vide vi er helt perfekte, lige som vi er - føles godt.
Find ind til din egen kerne - mærk dig selv, dit værd og dine behov.

Opbygning af selvværd, via:

• Personlige rettigheder samt styrker/svagheder
  
• Overbevisninger og tanker
• Træning af nye færdigheder
  
• Forskellige øvelser
  

Afhængig af, hvor du er med dig selv lige nu - kan det være een eller flere samtaler.

Jeg holder foredrag for mindre grupper.
Alle foredrag er en blanding af foredrag, spørgsmål og "rundbordssnak".
Du kan tilmelde dig individuelt eller selv samle en gruppe.

Foredraget kan skræddersyes efter behov eller tage udgangspunkt i følgende:

Sund krop:

1. Lev Sundt og Få Livskvalitet
   Hvordan lever du sundt og hvad sker der i din krop (blodsukker m.m.).
2. Hvad har Din Krop Brug For
   Af energi, næringsstoffer, vitaminer og mineraler, vand og motion.
3. Få Appetit På Livet og Varigt Vægttab
   Få redskaber til at få din ønskevægt og til at holde den - praktiske skemaer udleveres.
4. Sukkerafhængighed og Frigørelse
   Forstå hvad der sker når du spiser sukker - og kom fri af dit "misbrug".

Sund sjæl:

1. Meditation
   Regelmæssig meditation indvirker positivt på det fysiske og psykiske helbred samt reducerer stress og forhøjet blodtryk.
   Du bliver: frisk og energisk, tænker klarere og mere kreativt, og er bedre i stand til at bevare ro og overblik i pressede situationer. Du er i god kontakt med din indre kerne og det føles godt.
2. Gruppe regression
   Jeg starter med et foredrag om regression, fortæller hvad det er, hvad det kan bruges til m.m. og eksempler fra det virkelige liv.
   Herefter laver jeg en gruppe regression. Vi afslutter med opfølgning og afrunding. Materiale udleveres.
   
3. 3 foredrag over 3 aftener:
   Overbevisningernes Kraft, Tankernes Kraft og Nuets Kraft. Læs nærmere her
   

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Hvad er regression?
Regression betyder at gå tilbage. Man kan vende tilbage til tidligere oplevelser. Det kan være enten til barndommen i dette liv eller til et tidligere liv (du behøver ikke tro på reinkarnation......det virker alligevel). Uanset om vi anerkender at vi har disse tidligere liv eller vi ikke anerkender det, så spiller reinkarnationslaget en stor rolle i vores liv. Hemmeligheden bag de fleste af vores daglige begrænsninger viser sig at ligge gemt i disse lag, og vi kan ikke opnå fuldendt harmoni og lykke, før hemmelighederne er fundet og dybtliggende blokeringer er opløst. Vore tidligere liv påvirker vores generelle humørniveau og vores faste reaktions mønstre overfor det, vi møder i livet.

Har vi overhovedet levet før?
Skeptikere har sagt, at ved regression er det blot det ubevidste, der laver halløj og popper op med noget, den gerne vil af med. Det ubevidste har jo læst bøger, set film og oplevet meget gennem årerne, så det kan med lethed opfinde en god historie. Jeg synes selv, at det er en sund skepsis. Personligt er jeg dog selv holdt op med, at ville bevise alting. Jeg prøver at sige: hvor det kommer fra, hvem eller hvad, det har ingen betydning - hvis jeg kan bruge det, tager jeg med glæde imod det. Jeg mener, man kan da heller ikke bevise at man f.eks. er sulten.... Hvis jeg er sulten, spiser jeg noget mad. Hvis jeg kan lide det, spiser jeg det med glæde. Hvis jeg ikke kan lide det, skubber jeg det til side og tager noget andet....
Men hvis det hele virkelig er en fantasi fra vores underbevidsthed, må jeg sige, at det er meget interessant og brugbart - og så der det da fint nok....

Er det farligt at røre ved tidligere liv?
Nej det er ganske ufarligt, såfremt regressionsterapeuten blot overholder to grundregler: 1) at respektere sindets selvbeskyttelsesmekanismer - dvs. ikke at presse mennesker hårdere end de er klar til og 2) at være omhyggelig med at få personen ordentligt igennem oplevelsen, så den bliver afsluttet, integreret og ikke generer fremover.
Så vælg altid en regressions guide du føler dig tryg ved og har tillid til - det er vigtigt!
Personligt har jeg altid selv været bange for det. For hvordan ville det f.eks. føles hvis jeg kom tilbage til et tidligere liv, hvor jeg havde slået mine børn ihjel, været gift med min mor eller andre uhyrligheder :-) ....men det, der er vigtigt når man kommer tilbage og får vist en historier - det er pointen i historien....ikke "skuespillerne". Jeg har ikke oplevet at have nogle hængepartier med "skuespillerne" i mine regressioner.

Hvordan foregår det?
Du ligger på en briks med et tæppe over dig. Der spilles afslappende musik i baggrunden. Der er dæmpet belysning og tændte stearinlys.
Jeg starter med at lave en afspændingsøvelse, for at få dig til at slappe af og herefter laver vi en kort drømmerejse.
Så starter den egentlige regression.
Jeg vil føre dig tilbage til de oplevelser, som har størst relevans for de problematikker du ønsker at kigge på.

Du er i en afslappet tilstand, men kan til hver en tid åbne øjnene - og så er du fuld dagsbevist, og helt dig selv.
I starten føles det lidt ligesom at være med i en film......men efterhånden er du 100 % til stede i historien.
Jeg guider dig sikkert og trygt igennem et forløb og vi finder de svar du har brug for.

Hvad skal jeg bruge det til?
Der kan være flere forskellige formål med at rejse tilbage.
Måske ønsker du blot at prøve det, for at prøve det :-) det er ok - du vil med sikkerhed blive overrasket over, hvor meget du vil få ud af det.

Det kan også bruges som en terapiform, hvor du går tilbage i tiden og ser på de hændelser, beslutninger og følelser, som ligger til grund for din nuværende tilstand. Du får set din historie/din bagage.
Måske har du nogle problematikker i dag, som du synes er uhensigtsmæssige, men som du ikke rigtig hverken kan forstå eller slippe af med.
Du kan så blive ført tilbage til de oplevelser, som har størst betydning og relevans for dine nuværende udfordringer. Det er svært at forklare, hvad der sker......men du får på en eller anden måde en forståelse - du ser tingene meget klart - og herefter vil du kunne forholde dig til dine nuværende problematikker på en helt anden måde. Det er som om de opløses, som om det hele pludselig er så indlysende. Du får en følelse af, at FORSTÅ.
Den genoplevede erindring frigør den indkapslede smerte på en måde, så denne ikke føles belastende mere.
En genoplevelse af en tidligere situation, er en meget effektiv (og alligevel smertefri) terapi. Du forstår, hvorfor du traf de beslutninger du gjorde - og det giver mening for dine nuværende reaktionsmønstre. Du skal anerkende og acceptere dine beslutninger og lade dem blive der, hvor de hører til. I dit nuværende voksne liv, skal du træffe nogle andre beslutninger, som er meget mere hensigtsmæssige for dig - og det vil give dig et helt andet liv.

Et kort eksempel: Du er bange for at binde dig til andre menneske. (...og du opfinder derfor - ubevidst selvfølgelig - en masse problemer og undskyldninger).
Historien bag kan være: Du har levet i Frankrig i 1800 tallet som staldknægt. Du forelsker dig i en kokkepige og I taler om at gifte jer og løbe væk sammen.....osv. Historien viser at den unge smukke kokkepige kun var ude på at gøre slottets herre jaloux, hun var nemlig forelsket i ham og ønskede at vække hans opmærksomhed. Hun opfandt en historie om voldtægt, som gjorde at du kom i fængsel i flere år.
I dag her i år 2005 er omstændighederne jo nogle helt andre......men ubevidst kan der vækkes nogle erindringer i dig når du er i en situation, hvor du er forelsket og gerne vil binde dig. Ubevidst tror du er der ligger noget gemt...noget ubehageligt, nogle skjulte motiver. Du opfinder derfor nogle undskyldninger og problemer, som lovliggør at du kan trække dig fra situationen. Men din nuværende elskede er jo ikke den dumme kokkepige og hun har måske et hjerte af guld og elsker dig over hoved og hals......det vil da være synd om I så ikke får hinanden......
Så få lys på dine historier - få bevidsthed og forståelse - få opløst gamle blokeringer - og transformer de gamle hæmmende overbevisninger til nye og meget bedre overbevisninger.

På samme måde, som du kan få belyst dine uhensigtsmæssige mønstre, kan du også hente positive oplevelser og erfaringer frem.
Det kan give viden og energi til vores nuværende tilværelse. Det kan give os en tro på, at vi kan....for vi har jo kunnet det tidligere....


Læs her et par tilbagemeldinger - og en historie fra det virkelige liv

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Lær at meditere - det er den bedste gave du kan give dig selv.
Meditation er et fantastisk værktøj til udvikling - og den bedste vej til ro og stilhed.

Meditation er en enkel mental teknik der virker afslappende, mindsker stress og giver klarhed, perspektiv og energi.

Du får inspiration og værktøjer til at finde frem til den metode, der er bedst for dig.
Det varer en time og kan være een eller flere gange, det bestemmer du.

Efter meditationen føler du dig afslappet og godt tilpas.
Du er frisk og energisk, tænker klarere og mere kreativt, og er bedre i stand til at bevare ro og overblik i pressede situationer.
Du mærker dig selv og dine behov - og hviler i din indre ro.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top

Kunne du tænke dig at give en god ven/veninde et gavekort udsteder jeg gavekort med udførlig beskrivelse at, hvad et besøg hos mig kunne indebære.
Gavekortet skræddersyes til det produkt/forløb, der ønskes. Det er udformet som et kombineret gavekort/brochure og er gældende 3 måneder.
Der er plads til, at du kan skrive til/fra og din egen personlige hilsen.
Da jeg synes det er vigtigt, at den person der skal modtage rådgivning selv ønsker det - er der 8 dages fortrydelsesret med pengene retur - gældende fra den dato kortet modtages.

Kontakt mig for bestilling eller tilbage til top